頭痛特集 6 【自律神経について】
今回の頭痛特集は
《自律神経》について。
自律神経とは、
『交感神経』と『副交感神経』からなり、
呼吸・循環・消化など、生命維持に欠かせません。
『交感神経』：緊張している時、
ストレスを感じている時、睡眠不足などの時に優位になります。
『副交感神経』：眠っている時、休息時、気持ちが落ち着いている時などに優位になります。
気圧の変化や湿度の変化で交感神経が緊張します。
それに伴いアドレナリンが生成→血管収縮→血行不良→筋肉の緊張→頭痛、といった流れが考えられております。
不眠も交感神経が過剰に働き、頭痛につながります。
慢性的に頭痛がある方は、
痛みがない時も交感神経優位となっている傾向にありますが、
この原因はどこにあるのでしょうか？
これは首の後ろ側の筋肉（頭板状筋・頸板状筋）の緊張（硬さ）自体が交感神経を優位にしています。
一方で、首や肩のマッサージを受けた後は体が軽く、ゆったりとした気分になりませんか？
これは首の筋肉が緩む事で脳の活動が交感神経優位→副交感神経優位へシフトする事で起こる反応です。前回の対処法をリラックス目的で行うのもOKです。
次回は頭痛と栄養のつながりについてです。
頭痛で悩まされずに、毎日を快適に✨
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