頭痛特集4 【頭痛の対処法①】

今回は《頭痛の対処法》について。

 

頭痛の原因がわからないと対処のしようがありませんので、

2回に分けて頭痛の原因をお伝えさせていただきました。

 

頭痛の対処法も2回に分けてお伝えさせていただきます。

 

《頭痛の対処法》

  • 首の筋肉(頭板状筋、頸板状筋)をほぐす

筋肉のコリによる頭痛の場合は『頭板状筋』と『頸板状筋』が関わります。

肩甲骨あたりまである長い筋肉で、

この部分を押して痛い場合はその筋肉が原因になる事が多々あります。

もみほぐす際の力加減は「痛いけど気持ち良い」、通称『イタキモ』が良いですよ。

 

  • 頭の筋肉をほぐす(側頭筋)

こめかみと耳の間に『側頭筋』という筋肉があります。

噛む時に筋肉が働くので、

触りながら噛む動きをすると筋肉が硬くなったり緩んだりするのがわかるかと思います。

強さは『イタキモ』です。

※この部分に頭痛がよく起きる方は、

無意識に歯を食いしばっていたり、

歯ぎしりが多い等があります。

通常、上と下の歯の間は2mm程の隙間があります。

意識を向けて注意しておく必要があります。

また、歯ぎしりがあるかどうかを一緒に寝ている方に確認すると良いかと思います。

 

次回に続きます。

 

頭痛で悩まされずに、毎日を快適に✨

==================★

『頭痛専門コンディショニングサロン  まごころぎふと』

 

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頭痛専門コンディショニングサロン まごころぎふと
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by K.K on 頭痛専門コンディショニングサロン まごころぎふと

初の整体。
今回は体に不調があった訳ではないけど、
一度受けてみたくて施術してもらいました✨

24年使ってきたこの体。
痛みが無くて自分では気づかなくても、どこかしら異変はあるわけで…

さすが職人の手!!
細かな異変もすぐ察知して、的確なアドバイスをもらえました✨
.
今回改めて心と体は密接にリンクしていると感じました。
自分を大切にしない人が、
他人を大切にできるとは思えない。

20代で食と健康について、
色々アドバイスを頂けたのはありがたい!

施術から10日ほどですが、
アドバイスを実行しているおかげで、
だいぶ体の調子はいいです。
ありがとうございました☺︎

by K.K. on 頭痛専門コンディショニングサロン まごころぎふと

初の整体。
本当、受けてよかった!!!

今回は体に不調があった訳ではないけど、
一度受けてみたくて施術してもらった。

24年使ってきたこの体。
痛みが無くて自分では気づかなくても、どこかしら異変はあるわけで…

さすが職人の手!!
細かな異変もすぐ察知して、的確なアドバイスをもらえました。

今回改めて心と体は密接にリンクしていると感じました。
自分を大切にしない人が、
他人を大切にできるとは思えない。

20代で食と健康について、
色々アドバイスを頂けたのはありがたい。

施術から10日ほどですが、
アドバイスを実行しているおかげで、
だいぶ体の調子はいいです。
ありがとうございました!

by じゅんじゅん on 頭痛専門コンディショニングサロン まごころぎふと

腰痛があり、好きなゴルフが出来ない状態でしたが、施術を受けたあとから、
だいぶ腰痛が楽になりゴルフも出来るようになりました。
腰痛の原因が体の硬さだけではなく、食事の影響であることも教えて頂き、今はストレッチとタンパク質は出来るだけたくさん摂るよう心がけてます。
月一回は通って、栄養指導や身体のメンテナンスをしていこうと思います。
ありがとうございました。

by オオサト on 頭痛専門コンディショニングサロン まごころぎふと

頭痛の原因が肩こりよりも食生活だと聞き、驚きました。
また、施術を受けて頭痛が軽くなりました!
食生活の面でも、健康な体をつくる食べ物をはじめ、
他にもたくさんのセルフケアのアドバイスを頂き体質改善中です!
ありがとうございます☺

by kobu on 頭痛専門コンディショニングサロン まごころぎふと

施術の後に頭痛やコリが楽になっているのが分かりました。
ココに来て良かったです。
ありがとうございました。

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